Roupas Adequadas à Atividade Física

A roupa adequada na hora do exercício físico pode aumentar seu desempenho

Artigo publicado por Bruna nas categorias: Bem Estar, Saúde

Que roupa você usa na hora de praticar exercícios físicos? Qualquer uma?! Pois saiba que esta atitude está errada. Escolher uma roupa adequada para malhar ou fazer qualquer atividade física é tão importante quanto os cuidados que devem ser tomados durante os exercícios. O erro mais comum dos alunos é acreditar que roupas pesadas vão ajudar a eliminar os quilinhos extras. Isso acontece porque elas dão a sensação de fazer o corpo transpirar mais. No entanto, essa teoria está errada. O ideal na hora da academia é usar roupas adequadas à atividade física, ou seja, vestimentas mais leves que facilitem a transpiração.

roupas de academia

Ou seja, é preciso escolher roupas mais adequadas para atividades físicas, caso contrário o aluno poderá ter problemas durante os exercícios. Como por exemplo, a pressão pode baixar, pode ocorrer desidratação e em alguns casos até desmaios.

Roupas mais comuns

Na hora de praticar exercícios físicos, dê preferência para as vestimentas de tecido dry fit, principalmente nas camisetas. Este tipo de tecnologia faz com que o suor evapore mais rápido e também ajuda a melhorar o desempenho do aluno e a eliminar o calor. Outra opção é usar camisetas, shorts, bermudas e leggings em algodão e lycra.

Com relação aos tops muito usados pelas mulheres, a dica é optar pelos que são cruzados nas costas ou do estilo nadador. Estes garantem maior sustentação dos seios, além de conforto.

 Acessórios

Os acessórios ideais para praticar atividades físicas dependem de cada tipo de exercício. Por exemplo, para quem frequenta as academias e faz musculação, a dica é usar uma luva para não ficar com calos nas mãos. Existem duas opções que podem ser escolhidas: as de neoprene e as de tecido de secagem rápida, também usadas no ciclismo.

Já para quem realiza exercícios físicos em locais abertos, a dica é usar boné para proteger do sol, prendedores de braço para mp3 ou celular e uma pochete ou bolsa para carregar a garrafinha de água.

Calçados

Para cada tipo de exercício físico existe um calçado adequado. Isso mesmo. Se você vai correr ou fazer longas caminhadas, o ideal é escolher calçados adequados para essa prática, como tênis com amortecimento diferenciado, que reduzem os impactos provocados pelo exercício; com correção de pisada e até mesmo com ventilação especial para não deixar o pé muito suado.



Comente!




*Campos obrigatórios