Benefícios da Atividade Física

A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde para todas as idades

Artigo publicado por Bruna nas categorias: Bem Estar, Saúde

Praticar exercícios físicos é muito importante para a saúde do nosso corpo. Isso porque a movimentação diária faz com que haja uma diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, depressão, ansiedade, hipertensão e muitos outros problemas que podem surgir. E não é só internamente que as atividades físicas fazem bem. Por fora, o que se vê ao longo do tempo é a perda de peso, levando a uma melhora da massa corporal, uma pele mais bonita e de aparência saudável. Ou seja, os benefícios da atividade física para a saúde são imensos, com isso não há desculpa para não movimentar-se todos os dias.

atividade física

 Benefícios em se praticar exercícios

Ter uma rotina de atividades esportivas regulares não é uma tarefa fácil. Isso porque é preciso muita dedicação e determinação para seguir o cronograma diário. No entanto, aqueles que conseguem só ganham benefícios para a sua saúde, como, por exemplo:

  •  Perda de peso e porcentagem da gordura corporal, levando a pessoa a adquirir uma boa forma;
  •  Redução da pressão arterial em repouso;
  •  Melhora do diabetes;
  •  Diminuição do colesterol total e aumento do colesterol bom, o HDL;
  •  Aumento do metabolismo;
  •  Melhora a circulação sanguínea;
  •  Diminui o risco de doenças cardíacas;
  •  Aumento da resistência óssea, com isso diminui os riscos do desenvolvimento da osteoporose.

Para mais dicas, assista ao vídeo abaixo:

Benefícios da atividade física na adolescência

Os benefícios das atividades esportivas para os adolescentes são:

  •  Controle da pressão arterial;
  •  Ajuda a melhorar a postura corporal;
  •  Combate o excesso de peso, deixando o jovem em boa forma;
  •  Melhora a aparência da pele;
  •  Diminui a depressão;
  •  Melhora o desempenho na escola.

Benefícios da atividade física na terceira idade

A prática de atividades esportivas na terceira idade traz alguns benefícios, como:

  •  Melhora do equilíbrio, diminuindo o risco de quedas;
  •  Diminui a perda óssea;
  •  Diminui a pressão arterial;
  •  Melhora a ingestão dos alimentos.

 Benefícios da atividade física na gravidez

Os benefícios da atividade física durante a gravidez são:

  •  Melhora da capacidade respiratória;
  •  Diminui o inchaço das pernas e pés;
  •  Melhora a capacidade cardíaca;
  •  Melhora a flexibilidade.


Comente!




*Campos obrigatórios